Sa bilis ng buhay panlipunan at sa bilis ng trabaho, ang pagpupuyat ay naging hindi maiiwasang bahagi ng buhay ng maraming tao.Gayunpaman, ipinapakita ng pananaliksik na ang madalas na pagpuyat ay hindi lamang nakakapinsala sa iyong kalusugan, ngunit nagdudulot din ng hindi maibabalik na pinsala sa iyong balat.Mapilitan man tayong magpuyat o magpuyat ng kusa, basta tayo ay magpuyat, siguradong masasalamin ito sa ating balat.
Ang mga breakout, sensitivity, dullness, at dark circles ang lahat ng presyo ng pagpupuyat.Kung ayaw mong dumating sa iyo ang mga problemang ito, matulog ka nang maaga.Kaya bukod sa pagtulog, may iba pa bang paraan para mabawasan ang negatibong epekto sa balat?
01 Maglinis nang maaga hangga't maaari
Bilang pinakamalaking organ ng katawan ng tao, ang balat ay sumusunod din sa mahigpit na biological rhythms.Sa gabi, bumababa ang mga panlaban ng balat, na ginagawang mas madali para sa mga irritant na tumagos sa balat.
Samakatuwid, ang unang paghahanda bago magpuyat ay: linisin ang iyong mukha nang maaga hangga't maaari upang mabawasan ang pasanin sa iyong balat.
Maaaring magtanong ang ilang tao, kung hinuhugasan mo ang iyong mukha nang maaga, kailangan mo bang hugasan muli ito bago matulog?Magiging sobrang paglilinis ba?
Sa katunayan, sa ilalim ng normal na mga pangyayari, hindi na kailangang hugasan ito, maliban kung ang mga aktibidad sa gabi ay may mas malaking epekto sa kondisyon ng mukha, tulad ng pagkakalantad sa oil fume/pawis at produksyon ng langis, atbp. Kung mayroon kang mamantika na balat at pakiramdam na ito ay gumagawa ng maraming langis at pakiramdam na mamantika, maaari mo lamang itong hugasan ng maligamgam na tubig bago matulog.
02 Palakasin ang pagkumpuni at antioxidant
Ang pagtulog ay ang peak period para sa pag-aayos ng balat.Ang pagpupuyat ay hindi nakakatulong sa self-repair ng balat, at madali itong maging sensitibo at marupok.Kasabay nito, tumataas ang antas ng oxidative stress ng balat, tumataas ang produksyon ng langis, lumalala ang mga pores at blackheads, at nagiging mapurol ang kutis, na pawang mga tipikal na sintomas pagkatapos mapuyat.
Ipinakita ng iba pang mga pag-aaral na ang pagpupuyat ay magbabago sa flora ng balat at sisira sa orihinal na balanse ng microecological.Isa rin ito sa mga kadahilanan na nagiging sanhi ng iba't ibang mga problema sa balat pagkatapos magpuyat.
03 Pagbutihin ang sirkulasyon ng mata
Sa katunayan, ang mga mata ang pinaka-expose sa pagpupuyat.
Ang mga capillary sa paligid ng mga mata ay mayaman.Kapag napuyat ka at masyadong ginagamit ang iyong mga mata, ang dugo ay madaling ma-stagnant at magiging asul.Ang balat sa paligid ng mga mata ay sobrang manipis, na madaling bumuo ng mga vascular dark circles.
Bilang karagdagan, ang pagpupuyat ay madaling maging sanhi ng pagpapanatili ng tubig sa paligid ng mga mata, na humahantong sa puffiness sa paligid ng mga mata.Ang unang core upang mapabuti ang dalawang problemang ito ay upang itaguyod ang sirkulasyon.Ang caffeine ay isang mabisang sangkap na kinikilala ng industriya upang mapabuti ang edema at vascular dark circles~
04 Mga mungkahi sa mga meryenda sa gabi
Bilang karagdagan sa ilang mga tip sa pagpupuyat para sa pangangalaga sa balat na nabanggit kanina, inirerekomenda rin namin na:
Kung kailangan mong mapuyat, subukang huwag kumain ng mga meryenda sa gabi, dahil ang pagkain sa gabi ay makagambala sa metabolic circadian ritmo.
Kung ikaw ay talagang gutom, inirerekumenda na pumili ng isang magaan na meryenda sa hatinggabi, tulad ng prutas, gatas (para sa acne-prone skin, maaari kang pumili ng sugar-free soy milk), sugar-free yogurt, multi-grain porridge, brewed whole pulbos ng butil (subukang pumili ng walang asukal), atbp., na maaaring magbigay ng isang tiyak na halaga ng pagkain.Ang pakiramdam ng pagkabusog ay nagpapadali din sa panunaw.
Bilang karagdagan, inirerekumenda na ayusin ang mga meryenda sa gabi 1 hanggang 2 oras bago matulog.Huwag maghintay hanggang sa ikaw ay labis na nagugutom bago lutuin ang pagkain.Ang pagkain ng kaunti kapag hindi ka masyadong nagugutom ay hindi lamang makakapagpaantala sa pagsisimula ng gutom, ngunit makakatulong din sa panunaw at maiwasang maapektuhan ang pagtulog.
Siyempre, sa huli, dapat sabihin na ang pagpupuyat ay palaging masama, at ang pagtulog ay ang pinakamalaking sikreto sa paglutas ng pinsala sa balat na dulot ng pagpupuyat.
Oras ng post: Ene-11-2024