Upang protektahan ang balat, karamihan sa mga tao ay alam lamang ang tungkol sa proteksyon sa araw, hydration o mga produkto ng pangangalaga sa balat.Sa katunayan, maraming iba pang mga isyu na dapat bigyang pansin.
Una sa lahat, kailangan nating malaman kung ano ang nakakasakit sa ating balat.Mayroong ilang mahahalagang punto:
Libreng radical
Mga advanced na glycation end na produkto ng AGEs
Pagkawala ng collagen
Pamamaga
Kulubot
1. Mga uri ng wrinkles
Ang mga wrinkles ay maaaring nahahati sa 4 na pangunahing uri ayon sa sanhi ng kanilang paglitaw:
Intrinsic Wrinkles: Mga wrinkles na resulta ng natural na pagtanda ng balat
Actinic wrinkles: Mga wrinkles na dulot ng pagkakalantad sa araw
Mga dynamic na wrinkles: mga wrinkles na dulot ng mga ekspresyon ng mukha
Gravitational wrinkles: Mga wrinkles na dulot ng gravity
Mayroong maraming mga dahilan para sa mga wrinkles, tulad ng pagkakalantad sa araw, pagmamana, kakulangan sa estrogen, hindi maayos na trabaho at pahinga, hindi malusog na diyeta, paninigarilyo at pag-inom, polusyon sa kapaligiran, atbp., na maaaring nahahati sa panloob na mga kadahilanan at panlabas na mga kadahilanan.
2. Pag-iwas sa kulubot
A. Ano ang magagawa natin
Ang pagbuo ng mabuting pamumuhay at mga gawi sa pagkain ay magbubunga ng pinakamalaki at pinakamatagal na epekto.
Ang wastong pag-eehersisyo at pag-uunat ay hindi lamang makapagpapahusay ng pisikal na kaangkupan, ngunit maantala din ang pagbuo ng mga wrinkles, lalo na ang mga dynamic na wrinkles at gravity wrinkles.
Kumain ng mas maraming pagkain na may antioxidant (bitamina C, bitamina E, selenium, carotene, lycopene, coenzyme Q10), tulad ng pritong kamatis (lycopene), blueberries, ubas, soybeans, green tea, atbp.
B. Anong mga produkto ng pangangalaga sa balat ang maaaring gawin
Paglaban sa UV radiation (panangga sa araw)
Pinoprotektahan ang skin barrier (moisturizing)
Antioxidant (pag-alis ng labis na mga libreng radikal)
I-promote ang paglaganap ng cell at metabolismo (pagtuklap)
Antioxidant
1. Mga sangkap na kinatawan ng antioxidant: astaxanthin, fullerene, bitamina C, bitamina E, selenium at mga compound nito, coenzyme Q, lycopene.
2. Ang prinsipyo ng anti-oxidation: alisin ang labis na mga libreng radikal, ang isa sa mga pag-andar ng mga libreng radikal ay upang himukin ang mga kadahilanan ng transkripsyon (tulad ng AP-1 at NF-κB) upang mapataas ang pagpapahayag ng matrix metalloproteinases (MMP), isa sa na collagen Enzymes, maaari nitong unti-unting mawala ang collagen sa mga orihinal na katangian nito, at nawawalan ng elasticity at wrinkles at sags ang balat.
3. Mga karaniwang antioxidant
▍Bitamina C
Ang bitamina C ay ang pinakakaraniwang antioxidant ingredient, na may anti-oxidation, anti-wrinkle, whitening at ilang anti-inflammatory effect.Ang katawan ng tao ay nakasalalay sa dayuhang pagkain para sa paggamit ng bitamina C, ngunit karaniwang walang problema sa kakulangan sa bitamina C.Sa kasalukuyan ay pinaniniwalaan na ang oral vitamin C ay hindi nagpapataas ng nilalaman nito sa mga selula ng balat, kaya kung gusto mong magtrabaho sa balat, kailangan mong magsimula sa mga produktong pangkasalukuyan.
▍Bitamina E
Ang pinakakilalang fat-soluble na antioxidant ay ang bitamina E, ngunit ang paraan ng paggamit ng bitamina E sa pinakadakilang epekto nito ay ang gumaganang synergistically sa bitamina C upang mapataas ang antioxidant effect.
4. Iba pa
Muling itayo ang extracellular matrix ng balat
Ang extracellular matrix (ECM) ng dermis ay naglalaman ng maraming bahagi ng matrix ng protina: mga istrukturang protina (collagen, elastin) at mga malagkit na protina (fibronectin, laminin).Ang pagbaba sa nilalaman at kalidad ng ECM ay isa ring mahalagang katangian ng pagtanda ng balat, kaya isang paraan din ang muling pagtatayo ng ECM.Ang oral collagen ay walang silbi, hindi kasing epektibo ng collagen peptides, rhodiola, ginseng at iba pang mga extract, maaari nilang i-promote ang fibroblast division at i-promote ang kanilang synthesis at pagtatago ng collagen.
Oras ng post: Aug-30-2023